Prävention und Gesundheitsvorsorge im Berufsleben

Sowohl im Beruf als auch im privaten Bereich sind wir psychischen und körperlichen Belastungen ausgesetzt. Durch den richtigen Umgang mit Bewegung, Atemtechniken und Anti-Stress-Training können wir für eine Entschleunigung im Arbeitsalltag sorgen. Stressprävention und Stressvorbeugung bekommen in der heutigen Arbeitswelt eine immer größere Bedeutung. Gemeinsam können wir dies mit einfachen Tipps und Tricks für mehr Ruhe und Gelassenheit in der Praxis umsetzen.
 
Die Übungen sind einfach und für jeden am Arbeitsplatz durchführbar. Dadurch ermöglichen wir unserem Körper, die uns gestellten Aufgaben im Arbeitsalltag zu bewältigen und unserer Gesundheit etwas Gutes zu tun. Der hohe Praxisanteil während des Kurses zeigt, wie praktische, leichte Übungen anwendbar sind.

Inhalte:

• Aktivierungsübungen für einen guten Start in den Tag und während des Tages
• Schlafhygiene – gesunder und guter Schlaf ist wichtig für den Menschen
• Tipps und Tricks bei erhöhtem Stressaufkommen
• Wie kann ich meinen Arbeitsplatz stressfreundlicher gestalten

• Verminderung von Stresssituationen
• Erhöhung der Schlafqualität
• Steigerung des Gesundheitsbewusstseins
• Vorsorge ist besser als Krankenbehandlung
• Mehr Ruhe und Gelassenheit
• Konzentriert durch den Arbeitstag, entspannt im Privatleben