In Balance bleiben - fokussiert handeln

Die japanische Kampfkunst des Aikidos wird auch als die „Kunst des Nicht-Kämpfens“ bezeichnet. Das bedeutet, eine Haltung der inneren Kraft und Gelassenheit einzunehmen. Dadurch lassen sich alltägliche Stressfaktoren transformieren.
In diesem Workshop geht es nicht um das Erlernen dieser alten Kampfkunst. Ziel ist es vielmehr, anhand von einigen ausgewählten Bewegungstechniken des Aikidos, die innere Haltung und Einstellung, die dahintersteht, erfahrbar zu machen.
Primär geht es darum, durch Zentrierung und Fokussierung Wege zu finden, um im Alltag nicht nur zu reagieren, sondern bestimmt und klar zu agieren. Durch die Körperarbeit kann ganz praktisch ausprobiert werden, was es bedeutet, die Kraft der Gedanken positiv zu nützen und dadurch mehr Ruhe und Bestimmtheit zu gewinnen.
 
Inhalte:

• Innere Fokussetzung
• Unterscheidung zwischen Kraft im Widerstand und Kraft im Einklang
• Körperzentrierung
• Tipps für mehr Gelassenheit
• Sicherheit im Auftreten