Gewicht im Sport

Der Kurs "Gewicht im Sport" bietet den Teilnehmer:innen eine fundierte Einführung in die Strategien und Techniken, die Sportler:innen anwenden, um ihre erwünschte Körperzusammensetzung bzw. ihr ideales (Wettkampf)-Gewicht zu erreichen. Die Teilnehmer:innen lernen, wie sie ihre Ernährung und ihr Training anpassen können, um beispielsweise Muskulatur aufzubauen, Fettmasse zu reduzieren oder so schonend wie möglich in Sportarten mit Abwaage vor dem Wettkampf „Gewicht zu machen“.
Der Kurs umfasst neben den Inhalten zur Ernährungsplanung und -management auch Themen wie psychologische Motive des Essens, eine kritische Beleuchtung der Gewichtsfragen im Sport, hinsichtlich eines zu niederen Körpergewichts gefährdete Sportarten und das relative Energiedefizit im Sport (RED-S).

• Fitness-Enthusiaste:innen
• Athlet:innen
• Trainer:innen