Flüssigkeitshaushalt und Thermoregulation im Sport

Der Kurs "Flüssigkeitshaushalt und Thermoregulation im Sport" ist speziell darauf ausgelegt, Teilnehmer:innen das Verständnis und die Bedeutung der richtigen Hydratation in Bezug auf sportliche Aktivitäten zu vermitteln. Die Teilnehmer:innen lernen, wie sie ihren Flüssigkeitshaushalt effektiv verwalten können, um optimale Leistung zu erzielen und die Erholung nach dem Training zu verbessern. Der Kurs behandelt Themen wie die Auswirkungen von Dehydration auf die Leistung, die Auswahl der passenden Sportgetränke und die Rolle von Elektrolyten im Flüssigkeitshaushalt. Darüber hinaus werden die Ermittlung des persönlichen Flüssigkeitsbedarfs und verschiedene Hydratationsstrategien und -techniken (vor/während/nach dem Training/Wettkampf) vorgestellt und erläutert. Dieser Kurs ist ideal für Athlet:innen, Trainer:innen und Fitness-Enthusiast:innen, die ihr Verständnis für die Bedeutung der Hydration im Sport vertiefen möchten.

• Fitness-Enthusiast:innen
• Athleth:innen
• Trainer:innen