Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen

In diesem Seminar erlernen Sie, durch einfache und effektive körperliche Übungen einen neuen Zugang zur inneren Stärke zu finden. Verschiedene Übungen tragen dazu bei, auf Ihre eigene Grenze zu achten, diese wahrzunehmen und zu behaupten.
Sie erkunden Ihre Stimme sowie Ihre Körpersprache und entwickeln ein selbstbewusstes Auftreten und eine starke Präsenz.
Herausfordernde Situationen werden in einem geschützten Raum durch geführte Rollenspiele simuliert und neue Handlungsmöglichkeiten erarbeitet.

Inhalte:

• Wie kann ich Gefahren erkennen?
• Wie kann ich Gefahren abwenden?
• Wie verhalte ich mich in einer Gefahrensituation?
• Wie vermeide ich Gefahrensituationen?
• Was ist Selbstbehauptung, wann brauche ich sie und wie setze ich sie ein?
• Praktische Übungen
  

WenDo bedeutet "Weg der Frauen" und ist eine spezielle Form der mentalen und körperlichen Selbstbehauptung und Selbstverteidigung, die nur von Frauen an Frauen und Mädchen weitergegeben wird. Frau Mag. Derya Nonnato, langjährige und erfahrene WenDo-Trainerin führt Sie durch diesen Workshop.

Frauen jedes Alters