Breathwork im Sport

In diesem praxisorientierten Kurs lernen die TeilnehmerInnen, wie sie durch gezielte Atemtechniken ihre sportliche Leistungsfähigkeit, Regeneration und mentale Stärke optimieren können. Atemtraining ist ein zentraler Baustein, um den Körper effizienter mit Sauerstoff zu versorgen, Stressreaktionen zu regulieren und den Fokus zu schärfen. Der kurs vermittelt wissenschaftlich fundiertes Wissen sowie praktische Übungen, die AthletInnen direkt in ihr Training und ihren Alltag integrieren können.

Inhalte:

• Einführung in Breathwork & Atemphysiologie
• Atemtechniken zur Leistungssteigerung
• Atemtechniken zur Regeneration
• Mentale Stärke durch Atemkontrolle
• Praktische Anwendung & Integration ins Training

Für alle Sportinteressierte, AthletInnen, TrainerInnen, HobbysportlerInnen

"Lerne, wie du als TrainerIn oder AthletIn evidenzbasierte Atemtechniken direkt in dein Training integrieren kannst und erlebe, wie funktionelles Atmen die Leistung, Regeneration aber auch deinen Alltag nachhaltig verbessern kannst."